Врач-эндокринолог Наталия Тананакина рассказала, что на главный мужской половой гормон можно повлиять, придерживаясь ряда простых рекомендаций. Среди них оказались здоровый сон и включение в рацион белка.

Как отметила кандидат медицинских наук, тестостерон определяет не только физическое развитие мужчины, но и его поведение и настроение. Но одной из главных функций этого гормона является поддержка либидо. На снижение его уровня могут повлиять возраст и образ жизни. Чтобы повысить тестостерон, необходимо придерживаться ряда простых правил. Первым из них является здоровый сон.