Новости с меткой тестостерон
Тестостерон может от депрессии?
Основной мужской половой гормон, как оказалось, может помочь от депрессии.
Американские ученые изучают свойства этого гормона, и выявляют, какие из них можно направить на лечение психологических проблем.
Женщины чаще, чем мужчины, подвержены депрессиям. Мужчины с пониженным уровнем тестостерона также больше склонны к появлению депрессии.
Мужчин предупредили о неожиданном последствии избытка тестостерона
Эндокринолог Макс Ньюдорп уверен, что гормоны влияют на то, как люди выглядят, принимают решения и строят отношения друг с другом. К примеру, мужчины с избытком тестостерона становятся более женственными.
Врач отметил, что на поведение заметно влияет гормон тестостерон. Он заявил, что зрелые мужчины лучше справляются с должностными обязанностями, так как из-за снижения этого гормона меньше переживают об иерархии и становятся более серьезными.
ResearchGate: употребление фруктов способствуют выработке тестостерона
Исследователи из Université de Moncton (Канада) представили новое исследование, которое может значительно повлиять на подход к поддержанию мужского здоровья через питание. Результаты исследования, опубликованные на портале ResearchGate, обнаружили потенциальные преимущества природных полифенольных соединений для стимуляции выработки тестостерона у мужчин.
Тестостерон играет критическую роль в поддержании мышечной массы и силы, плотности костей, сексуальной функции, метаболического здоровья и общего благополучия у мужчин. С возрастом выработка этого гормона клетками Лейдига в яичках снижается примерно на 1% ежегодно с 30 лет.
Почему снижается тестостерон
Недостаток этого гормона приводит к внешним и внутренним изменениям, например, вялости и апатии.
Снижение тестостерона — это гормональное нарушение, с которым может столкнуться каждый мужчина. Современный ритм жизни, сидячий образ жизни, работа в офисе за компьютером, различные заболевания и отсутствие физической активности могут вызывать проблемы с выработкой «мужского» гормона и снижать его уровень в организме.
Тестостерон мешает чувствовать эмоции
Мужской половой гормон не делает женщин агрессивнее или злее. Зато они становятся настоящими эгоистками.
Крепкие социальные связи формируются между «генетическими единомышленниками». Люди с похожими генотипами «находят» друг друга самостоятельно и под воздействием «искусственного отбора»:
Восемь продуктов для повышения тестостерона
Гормон можно повысить без медицинских препаратов, лекарств и прочей «химии».
Недавно финские ученые заявили о том, что употребление куриных яиц позитивно влияет на мужское здоровье и способствует выработке тестостерона. Однако яйца – не единственный продукт, который повышает уровень этого гормона.
Врачи утверждают, что с возрастом уровень тестостерона у сильной половины человечества снижается на 1-2% ежегодно. Но для того, чтобы обеспечивать мужчинам сексуальную функцию и здоровую фертильность, этот половой гормон должен поддерживаться на определенном уровне. Помимо этого тестостерон отвечает за нужную мышечную массу и крепость костей.
К счастью, тестостерон можно повысить без медицинских препаратов, лекарств и прочей «химии». Специалисты назвали восемь продуктов, способствующих выработке «мужского». Это имбирь, гранат, лук, продукты с цинком, продукты с магнием, продукты с витамином Д, а также оливковое масло и здоровые жиры.
Имбирь
Существуют исследования, согласно которым мужчинам идет на пользу ежедневное употребление имбиря в течение трех месяцев. За это время уровень тестостерона повышается в среднем на 17,7%.
Гранат
Если регулярно употреблять гранат, уровень тестостерона у мужчин может вырасти на 24%. Помимо этого он имеет ряд других полезных эффектов. Например, гранат помогает предотвратить скопление опухолевых клеток в простате.
Лук
Луковый сок увеличивает уровень лютеинизирующего гормона. Он отвечает за производство тестостерона в семенниках. Помимо этого лук положительно влияет на производство сперматазоидов.
Продукты с цинком
Красное мясо, домашняя птица, моллюски, фасоль. Эти продукты богаты цинком, а также другими полезными веществами. Дефицит цинка в мужском организме способен привести к половой дисфункции и импотенции.
Продукты с магнием
Низкий уровень магния связан с повышенным уровнем подкожного жира. Это подавляет синтез тестостерона у мужчин. Для того, чтобы этого не происходило, стоит употреблять продукты, богатые этим микроэлементом. Это фасоль, чечевица, шоколад, орехи, зеленые листовые овощи, семена и цельные зерна.
Продукты с витамином Д
Витамин Д – один из наиболее важных для мужского здоровья веществ. Его наличие в андрогенных железах необходимо для того, чтобы высвобождался тестостерон. Помимо этого он сдерживает избыточную выработку «женского» гормона эстрогена. Лидерами по содержанию витамина Д являются тунец, говяжья печень, сардины и сельдь.
Оливковое масло
Употребление оливкового масла, как и лукового сока, способствует выработке и увеличению концентрации лютеинизирующего гормона. Он, в свою очередь, симулирует клетки яичников к выработке тестостерона.
Здоровые жиры
Для полноценного синтеза тестостерона необходим холестерин, который поступает из полезных и здоровых жиров. Именно поэтому мужчинам необходимо употреблять в пищу продукты, богатые «правильным» жиром, отмечают ученые. Его недостаток в рационе свидетельствует о том, что уровень тестостерона будет снижаться.
А также…
Помимо этих продуктов медики советуют отказаться от алкоголя, регулярно заниматься спортом и соблюдать режим сна. Также желательно меньше подвергаться стрессу и больше заниматься сексом.
АIМ: сниженный тестостерон у мужчин может повышать летальность болезней сердца
Ученые из университета Западной Австралии установили, что у мужчин с очень низким уровнем гормона тестостерона в организме повышен риск летального исхода вследствие сердечно-сосудистых заболеваний и других причин.
Исследование австралийских ученых основано на результатах 11 ранее опубликованных научных работ на тему взаимосвязи половых гормонов с риском летального исхода различных заболеваний.
Эксперт рассказал о рисках для здоровья добавок тестостерона для любителей спортзалов
Стремление к рельефному телосложению заставляет некоторых посетителей тренажёрных залов экспериментировать с синтетическими стероидами. В частности, с добавками тестостерона. Однако он может навредить здоровью в долгосрочной перспективе.
Тестостерон — это стероидный гормон, который участвует в работе всех наших органов. И мужчины, и женщины производят тестостерон, хотя мужском организме его примерно в 15 раз больше, чем в женском.
Уролог Богатырев: тесное нижнее белье мешает мужчинам полноценно вырабатывать тестостерон
Уролог-андролог Артур Богатырев: привычка носить тесное нижнее белье негативно сказывается на мужской фертильности и чревата развитием импотенции.
Уролог Богатырев назвал ношение плотно облегающих трусов опасным явлением для мужского здоровья. Врач констатировал, что тесное нижнее белье мешает мужчинам полноценно вырабатывать тестостерон.
«Тесное нижнее белье приводит к перегреву тестикул, что вызывает снижение выработки тестостерона», — сказал Богатырев.
Как сбалансировать мужские гормоны питанием
Для синтеза мужских гормонов нужен холестерин, он составляет основу гормона. Холестерин для гормонов синтезируется в печени из полиненасыщенных жирных кислот, которые поступили с пищей. Поэтому важно регулировать поступление именно таких кислот, а не продуктов, богатых холестерином, бедных на такие жиры, поскольку получение в большом количестве холестерина ведет к атеросклерозу.
Мужской гормон тестостерон отвечает за формирование основных мужских половых признаков, которые характеризуются развитием полового члена и яичек, особенностями оволосения, тембра голоса, эректильной функцией и способностью иметь детей. Количество тестостеронов отражается на отложении жира, артериальном давлении, росте мышц, характере.
