Оказывается, некоторые блюда могут быть полезны для профилактики импотенции. В основном это продукты, положительно влияющие на здоровье сосудов – а именно от этого зависит «стойкость» эрекции. Большинство проблем с эрекцией связаны с заболеваниями сосудов и недостаточным кровотоком, и поэтому пища, улучшающая здоровье сосудов, способствует предотвращению импотенции. В овощах с крупными зелеными листьями, таких как сельдерей и шпинат, содержится много нитратов, которые усиливают кровообращение. Современные лекарства от эректильной дисфункции основаны на действии нитратов.

Согласно одному из исследований, мужчины с эректильной дисфункцией, которые ежедневно едят фисташки, чувствуют улучшения в интимной сфере и усиление полового влечения. Возможно, за это отвечает белок агринин, расслабляющий кровеносные сосуды.

Устрицы, богатые цинком, давно известны, как афродизиак. Цинк принимает участие в производстве мужского полового гормона тестостерона, низкий уровень которого может быть причиной проблем с эрекцией.

Некоторые исследования показали, что арбуз оказывает на эректильную дисфункцию воздействие, похожее на эффект Виагры, а, кроме этого, повышает половое влечение. В арбузах содержатся антиоксиданты, расслабляющие сосуды и увеличивающие приток крови к половому члену.

Ликопин, который содержится в красных фруктах, таких как грейпфрут и помидоры, улучшает кровообращение. Особенно эффективно ликопин усваивается организмом при употреблении с жирными овощами, такими как авокадо или шпинат.