Компьютеры, смартфоны, электронные книги… Новые технологии столь стремительно ворвались в нашу жизнь, что мы оказались к ним не готовы. Вернее, не справляются наши глаза. Многократно возросшая численность случаев заболеваний органов зрения лишь подтверждает этот факт. Даже у детей 3–5 лет участились случаи возникновения миопии из-за чрезмерного увлечения компьютерными играми и просмотром мультфильмов. А взрослым порой приходится проходить лечение атрофии зрительно нерва в Израиле.

Компьютерный зрительный синдром

Последствия всеобщей компьютеризации не заставили себя ждать. В офтальмологии заявлено новое заболевание под названием «компьютерный зрительный синдром». Оно характеризуется жжением, как будто вам в глаза кто-то насыпал песка. Кроме того, отмечается покраснение склер, общая «затуманенность» зрения, сухость глаз. Обычно человек моргает примерно двадцать – двадцать пять раз в минуту. При взгляде на экран глаза «застывают», моргание происходит гораздо реже. Поэтому слезные железы не увлажняют поверхность должным образом. Отсюда сухость, ощущение жжения в глазах. Если у вас возник «синдром сухого глаза», необходимо пользоваться специальными глазными каплями, замещающими слезу. Каждые 25–30 минут желателен перерыв в работе для проведения пятиминутной гимнастики для глаз. Достаточно повращать глазами в разные стороны, усиленно поморгать. Если за окном ярко светит солнце, то можно заняться соляризацией.

Изобретение доктора Бейтса

Соляризация – это упражнение, изобретенное известным американским ученым Уильямом Бейтсом. Оно направлено на восстановление зрения при помощи солнечного света, который улучшает кровоснабжение глаз и укрепляет сетчатку. На восходе и закате упражнения проводятся с открытыми глазами, при дневном свете – с закрытыми. В первом случае необходимо сосредоточиться на восходящем или заходящем солнце. Во втором – «смотреть» на солнце, закрыв глаза и выполняя повороты головы вправо-влево. Упражняться можно как в офисе, так и на воздухе.