В любом возрасте мужчина хочет чувствовать себя сильным, в половой жизни в том числе. Проблемы с эрекцией и эякуляцией могут вызвать массу переживаний. Чем мужчина старше, чем выше риск появления проблемы. А после 40 лет вероятность импотенции возрастает гораздо быстрее

Как показывает практика, существует несколько способов восстановить мужскую силу после 40 лет. Далее подробно о каждом методе.

Здоровый образ жизни

Нередко повысить желание и возможность можно и без специальных средств. Достаточно всего лишь есть полезную и здоровую пищу, а также заниматься спортом.

Для начала нужно сказать «нет» жареному, копченому и соленому. В рацион стоит добавить больше фруктов и овощей, а также еды, приготовленной на пару.

Важно регулярно отдыхать, бывать на природе. При работе в положении сидя необходимо делать перерывы на легкую гимнастику.

Народные методы

Помощь в возвращении стойкости в сочетании с препаратами окажут и народные средства. К примеру, хорошо помогает средство из меда, шиповника, имбиря и чабреца. Все нужно залить кипятков и настоять в течение 5 часов. Пить после еды по одной большой ложке.

Другое известное средство – сбор из трав (женьшень, калган, чабрец, прополис). Для скорого эффекта растения принимают за час до приятного момента.

Положительно влияют на потенцию и грецкие орехи, смешанные с медом. Есть нужно 2 чайные ложки в сутки, при этом запивая молоком.

Есть и довольно необычный метод. Нужно покрошить 0,5 кг льда, завернуть марлю и прикладывать на минуту к разным частям тела, начиная с черепа и заканчивая яичками.

Упражнения

Эффект предыдущих методов усилят специальные упражнения:

Вращение тазом в разные стороны (руки на поясе, ноги на уровне плеч). Необходимо поднимать и опускать таз, при этом туловище лежит на ковре, руки и ноги упираются в пол, колени согнуты.
Велосипед. Вращение ногами наподобие езды на велосипеде. Крутить ногами нужно лежа на полу, руки вытянуты вдоль тела, а колени подняты до плеч.
Лодочка. Лежа на животе, на вдохе поднять руки и тянуться вперед; ногами, наоборот, тянуться назад. На выдохе вернуться в исходное положение.
Приседания.