Не каждый мужчина может говорить о потенции с внутренней уверенностью. Сегодня причинами ее ухудшения становятся плохая экология, недостаточная активность, ухудшение кровоснабжения. Очень часто вопрос – как повысить потенцию – имеет вполне конкретный ответ. Необходимо лишь спокойно проанализировать имеющуюся ситуацию и выявить причины недуга. Как правило, повышение потенции возможно при пересмотре питания, при выполнении специального комплекса физических упражнений, а также при медикаментозном лечении и соответствующих процедурах. Помочь решить проблемы потенции может квалифицированный специалист. В частности, только он вправе назначать препараты.

Самым частым сексуальным расстройством мужчин является эректильная дисфункция. Импотенция – явление более редкое. Причинами первого недуга выступают расстройства сердечно-сосудистой системы. Вызываются они генетической предрасположенность, неправильным питанием (обилие животных жиров) и сидячим образом жизни. Кроме того, свою лепту вносят стрессы, недосыпание, вредные привычки (курение, употребление алкоголя).

Так что повышает потенцию? Здоровый образ жизни. В частности, регулярные занятия в спортивном зале, прогулки. А также полноценное питание, в котором есть место всем полезным продуктам: овощам, злакам, мясу, бобовым, молочным и кисломолочным продуктам.

Потенция: продукты, повышающие потенцию

Среди продуктов, повышающих потенцию, первое место занимает мед. За ним идут орехи, богатые белком, — арахис, грецкие, фундук. Чтобы получить действенное средство, повышающее потенцию, следует смешать сто граммов любых орехов с медом (столовая ложка). Употреблять вкусное лекарство лучше за несколько часов до сна по столовой ложке. Специалисты портала ВсеОтветы.ру слышали, что положительный эффект мужчина сможет оценить уже через несколько дней приема целебного лакомства.

А еще героем-любовником мужчину могут сделать такие продукты, как кунжут, чернослив, семечки подсолнечника.

Любите рыбу? Тогда отдавайте предпочтение скумбрии и камбале. А из морских продуктов нужно употреблять в обязательном порядке креветок и мидий. Кстати, раки для этой цели тоже подойдут. И желательно – без пива. Хотя чешские специалисты утверждают, что в натуральном хмелевом напитке много полезных веществ, его вряд ли можно отыскать во всех российских супермаркетах.

Чай с чабрецом или мятой – действенное средство. Кроме того, продукты, повышающие потенцию, — это тмин и анис. Если добавлять эти пряности к мясным и овощным блюдам, можно заметить улучшения.

Гранатовый сок – это витамин С и защита от радиации. А еще это источник антиоксидантов. Считается, что данные компоненты стимулируют кровообращение в мужских половых органах. Связано это с тем, что сок граната повышает концентрацию окиси азота в крови. То есть действует так же, как самые дорогие лекарства.

Как повысить потенцию: комплекс упражнений
На вопрос – как повысить потенцию – готовы ответить сотрудники компании ВсеОтветы.ру. Для этого нужно ежедневно выполнять упражнения, укрепляющие тазовое дно, бедра и мышцы спины. Действуют и глубокие растяжки, поскольку они позволяют наполнять мужские органы кровью. Не менее важно делать сердечную зарядку по 20-30 минут ежедневно.

Вернуть телу прежнюю чувствительность поможет йога. Данное искусство позволяет соединить в комплексе тело, разум и чувства. То есть сделает мужчину более гибким, чувственным и внимательным.

Как повысить потенцию: не бояться себя
Если вы замечаете, что интимная жизнь начинает давать трещину, не отчаивайтесь. Ничего страшного еще не произошло. Это лишь знак, что необходимо начинать пересмотр жизненных установок.

Откажитесь от губительных привычек, займитесь спортом. А главное – отправьтесь к надежному доктору, который назначит комплексное обследование организма.

Понижение потенции – не приговор мужчине. Это возможность начать все с самого начала. Причем, на более достойном уровне.