По результатам национальных опросов в США ученые выяснили, каким же образом меняется состояние здоровья мужчин в период от 20 лет до 50 и старше.

Как оказалось, в достаточно молодом возрасте мужчины зачастую страдают от недостатка витамина D, который не только помогает укреплять иммунитет, но является мощным средством в борьбе с онкологическими заболеваниями. Восполнить его недостаток несложно – достаточно включить в рацион рыбные и молочные продукты. К сожалению, мужской контингент в этом возрасте гораздо более озабочен не здоровьем, а своей мышечной массой.

Примерно при достижении возраста 30 лет у сильной половины человечества начинаются сказываться проблемы с позвоночником. Из-за лишнего веса или в результате подъема тяжестей межпозвоночные диски ослабевают, результат – межпозвоночные грыжи и другие заболевания подобного типа. Этих проблем избежать можно, если ввести в свой рацион рыбу, шпинат, достаточное количество жидкости, а также не забывать о растяжках. Ну, и, конечно, не стоит без особых причин экстремально нагружать свой позвоночник.

40 лет – это тот возраст у мужчин, когда начинает идти на убыль общий энергетический уровень. Причина проста – снижается уровень тестостерона, уровень сексуального влечения уменьшается, проявляются проблемы со сном.

И, наконец, 50-летние и более старшего возраста мужчины страдают в основном от болезней сердца. Избежать инфаркта, инсульта, помогут здоровая пища, физическая активность, регулярные обследования уровня холестерина.

автор: Игорь Овалев