У многих мужчин, которые вступили в климактерический возраст, наблюдается ослабление полового влечения и снижение половой потенции, а также появляется раздражительность, нарушение сна, увеличение массы тела и прочие. Для тех, у кого он имеет патологический характер и для тех, у кого протекает физиологически необходимо создать правильный режим. Прежде всего, нельзя испытывать сильных нагрузок, ложиться спать не позже 23.00 часов, перед сном гулять на свежем воздухе. Очень полезно заниматься физкультурой, лыжными и пешими прогулками. Не стоит забывать о и водных процедурах: плавать, принимать хотя бы один раз в день душ. Если любите принимать ванну, то для лучшего успокаивающего эффекта нужно использовать хвойный экстракт для ванн.

Особое внимание следует обратить на питание. Увеличение массы тела в этом периоде связано с неправильной деятельностью гипоталамуса, что влияет на обмен веществ в организме. Нужно сократить потребление углеводов, особенно мучных и сладких изделий. Уменьшить количество потребляемых жирных продуктов, но увеличить количество овощей и зелени. Очень полезно пить кефир или простоквашу, меньше употреблять соли. Кушать понемногу 4-6 раз в день не позже 19.00 часов. Максимально ограничить употребление никотина и алкогольных напитков. Они очень пагубно влияют не только на нервную систему, но и помогают жировому перерождению половых желез.

Что касается половой жизни в такой период мужчины, то и длительное половое спокойствие и излишняя половая активность помогают угасанию половой деятельности. Лучше всего, регулярная, не требующая изнуряющих усилий половая жизнь.

Но, если все таки климактерический период плохо отражается на здоровье мужчины, то врачи рекомендуют пить успокоительные чаи, принимать витамины с микроэлементами. Что касается приема гормональных препаратов для продления половой активности, то их нужно принимать очень осторожно и только в исключительных случаях.

автор: Игорь Овалев